Column Vol.21
Ichiro Kitano |
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皆さん、こんにちは。このコラムからは結構ご無沙汰しています。今年の3月からフィラデルフィア・フィリーズ（Philadelphia Phillies）のマイナーリーグトレーナーとして働いています。仕事を始めてから2ヶ月が経とうとしています。現在は、メジャーはもちろんの事、マイナーリーグのシーズンも始まっています。この機会に、マイナーリーグのスプリング・トレーニング（*キャンプ）を紹介します。
僕の仕事内容はトレーナーとしての仕事もあるのですが、日本で言うトレーニングコーチに当たるポジションの仕事もこなしています。マイナーリーグと言っても、合計で6チームあります。全てをまとめてマイナーリーグと呼ぶですが、選手もその中で上を目指して頑張っています。現在は1番下のルーキーリーグとその上のシングルＡ（ショート・シーズンＡ）だけがフロリダ**に残りまだスプリング・トレーニングをしています。3月に行われたスプリング・トレーニングの簡単なスケジュールは以下の通りです。
| 選手の1日 |
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トレーナーの1日 |
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6時 |
ミーティング |
| 6時半 |
前日からの怪我のリハビリ |
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6時半 |
怪我のリハビリ |
| 7時 |
肩のストレッチ |
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7時 |
肩のストレッチ＋リハビリ |
| 7時半 |
クラブハウスに集合、朝食 |
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| 8時前後 |
選手個別練習 or ウエイト |
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| 9時45分 |
選手のオリエンテーション |
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| 10時 |
ウォーミングアップ開始 |
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10時 |
ウォーミングアップ、練習を監督 |
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リハビリの手伝い |
| 10時15分 |
キャッチボール、遠投 |
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| 10時半 |
バッティング練習、内野ノックetc |
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| 12時 |
昼食 |
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12時 |
昼食 |
| 12時半 |
ウォーミングアップ＋キャッチボール |
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12時半 |
ウォーミングアップ |
| 1時 |
練習試合 |
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1時 |
試合 |
| 3時半 |
ウエイト（終了後各自解散） |
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3時半 |
試合後の治療 |
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4時半 |
その日のレポート作成 |
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5時半 |
帰路 |
マイナーリーグのトレーナーの仕事は朝早く始まります。5時45分には、ほとんどのトレーナー（合計10名）が集合して、6時過ぎからミーティングが始まります。まず、前日までの選手の怪我の状況や当日にその選手が練習する内容、リハビリも確認します。
6時半から7時までは、前日から持ち越しの怪我で簡単なリハビリが必要な選手はトレーニング・ルーム***に来ます。リハビリの説明をし、選手は与えられたリハビリを行います。手術後などでリハビリが長時間にわたる場合は、選手が練習している最中に行います。
7時からは、肩のストレッチを行います。フィリーズは怪我の予防のために、肩のストレッチを週に3、4回程度受けることになっています。混雑することを避けるために、選手はグループに分けられ、30分毎に選手が入ってきます。1人のストレッチに費やす時間は、15分から20分です。それが9時過ぎまで続きます。
選手は9時半頃から、その日のスケジュールをコーチが行うオリエンテーションで聞き、10時からウォームアップを開始します。フィリーズの場合、各チームにインターンシップのストレングス＆コンディショニング・コーチ（Ｓ＆Ｃコーチ）がいるので、そのインターンがウォーミングアップを行います。僕もＳ＆Ｃコーチの仕事があるので、与えられたチームのウォーミングアップを行います。その後、キャッチボールをして内野ノック。バッティング練習と続いて、昼食。練習中にリハビリの必要な選手はトレーニング・ルームに来ます。マイナーリーグにはリハビリを担当する理学療法士(PT)がいるので、その人がほとんど行いますが、手伝いもします。
昼からは、試合があったり、基本的な練習をこなしたりとその日によって様々です。試合や練習後にウェイトトレーニングを行うため、ウェイトトレーニングが終わるのは5時頃です。それから後片付けをして帰るので、12時間ほどマイナーリーグのキャンプ中は仕事していることになります。
マイナーリーグのキャンプはこんな感じです。チームによって肩や肘の怪我を予防するために、様々なトレーニングやストレッチングを行っていますが、マイナーリーグとしての拘束時間は非常に長いです。まだ、フロリダに残っているチームのスプリング・トレーニングが続くので、シーズンが始まるのが待ち遠しいです。また、このＨＰでいろいろと紹介していきたいと思います。
* スプリング・トレーニング
日本ではキャンプと言いますが、アメリカの野球界では、春に集中して行うトレーニングのため、スプリング・トレーニングと言います。
** フロリダ
フィラデルフィア・フィリーズのスプリング・トレーニングはフロリダ州クリアウォーターで行われます。マイナーリーグも同じ場所で行われます。
*** トレーニング・ルーム
アスレティックトレーナーが治療やリハビリを行う部屋のことを言います。
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